认知暴击50本神作的逆天改命书第73章 心流活出自在 充实

四、别让心流变成执念：专注是为了更自由不是更束缚 虽然心流很美好但我们也要注意不要让心流变成一种执念。

有时候我们太执着于追求心流的体验反而会陷入另一种焦虑。

我以前就有过这样的经历：为了进入心流状态我强迫自己每天必须专注工作4个小时。

如果哪一天没做到就会觉得特别自责甚至怀疑自己。

结果呢？越强迫自己越难专注反而陷入了焦虑的循环。

后来我才明白心流是一种自然的体验不是一种必须完成的任务。

它就像一阵风来了就好好享受走了也不用强求。

我们追求的不是“每时每刻都在流”而是在生活中多一些这样的美好时刻。

还有一种情况就是把心流用在了不好的事情上。

比如有些人沉迷于游戏虽然也能进入心流状态但这种心流是有害的。

因为游戏带来的心流是为了追求虚拟的奖励比如升级、排名这种心流会让人越来越依赖有一种自然惰性形成甚至影响正常的生活和工作。

真正好的心流是“为自己而流”是为了成长为了快乐为了有意义的事。

如果一种心流体验让你变得更自律、更充实、更快乐那它就是有价值的； 如果它让你变得更颓废、更依赖、更迷茫那就要及时停下来。

米哈里在书里说心流的最高境界是把心流体验和生命的意义联系起来。

比如一位医生他在治病救人的过程中进入心流是因为他觉得治病救人是有意义的； 一位老师他在教书育人的过程中进入心流是因为他觉得教书育人是有价值的； 一位农民他在田地里耕种时进入心流是因为他看着禾苗从发芽到成熟觉得这份劳作能滋养生命充满了踏实的意义。

当我们做的事和自己认可的价值对齐时心流带来的快乐就不会是转瞬即逝的反而会沉淀成心里的力量支撑我们走过生活里的难。

我认识一位社区志愿者她退休后没在家享清福反而主动承担起社区里孤寡老人的帮扶工作。

每天早上她会先去给几位老人送早餐然后帮他们打扫房间、陪他们聊天有时候还会教老人用智能手机视频、发红包。

一开始家人不理解觉得她瞎忙活又累又没好处。

但她自己却乐在其中每天都精神饱满。

她跟我说每次帮老人解决一个难题比如教会老人视频通话让他能和远方的孩子见面； 或者帮老人修好漏水的水龙头让他不用再麻烦别人心里就特别踏实。

陪老人聊天时她会专注地听他们讲过去的故事有时候还会一起回忆老物件、老习俗不知不觉一上午就过去了。

对她来说这份志愿工作不是负担而是能让她进入心流的“修行”因为她觉得“能帮到别人自己的日子也变得有分量了”。

这种把心流和意义绑定的状态才是最稳的。

它不会因为外界的评价而动摇也不会因为遇到困难而放弃。

就像那位志愿者哪怕家人不理解哪怕有时候会被老人误解她也能坚持下来因为她在这份工作里找到了自己的价值也找到了持续的快乐。

还有一种需要警惕的情况就是把心流当成“逃避现实的借口”。

有些人在工作中遇到挫折在生活中遇到矛盾就躲进自己的小世界里通过长时间做一件事来进入心流以此逃避该面对的问题。

比如有人和家人吵架后就通宵打游戏； 有人工作失误后就整天躺在床上看书。

这种心流看似能带来短暂的平静实则是一种自我欺骗问题始终存在逃避只会让事情变得更糟。

真正的专注是为了更好地面对生活而不是逃避生活。

心流应该是我们的“加油站”让我们在专注中获得能量然后有勇气去解决生活里的难题； 而不是我们的“避风港”让我们躲在里面不敢出来。

就像有人说的“真正的自由是在认清生活的真相后依然热爱生活”心流的意义也是在专注中接纳生活的不完美然后用行动去让生活变得更好。

五、培养心流的小方法：不用刻意融入日常就好 很多人读完《心流》后会急于求成想要马上就能进入心流状态。

但其实心流不是“练”出来的而是“养”出来的。

它不需要我们花大量的时间和精力只需要我们在日常小事中多一点用心多一点专注。

我总结了几个自己在用的小方法分享给你都很简单容易坚持： 1. 给事情“加一点难度”告别无聊 生活里很多事之所以让人觉得枯燥是因为太简单没有挑战。

这时候我们可以主动给事情“加一点难度”让它变成“跳一跳能摸到”的目标。

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