认知暴击50本神作的逆天改命书第78章 诗的疗愈教你安放自己的心

我们学会专注：凝望一朵花时世界暂时安静了 在这个快节奏的时代我们的注意力被无数事物分散手机的消息提示音、电脑的弹窗广告、街头的车水马龙无时无刻不在争夺着我们的注意力。

我们看似忙忙碌碌实则心浮气躁焦虑也随之而来。

而诗歌的创作与品读能让我们进入一种高度专注的状态如同冥想中的“意识收束”将所有的杂念都抛诸脑后只沉浸在当下的美好之中。

王安石在创作“春风又绿江南岸明月何时照我还”时为了一个“绿”字反复推敲先后用过“到”“过”“入”“满”等十几个字最终才确定用“绿”。

在这个过程中他的心中没有官场的纷争没有生活的琐碎只有那个鲜活的“绿”字只有春风拂过江南大地的生机与活力。

他想象着春风吹过小草发芽柳树抽枝江南大地一片绿意盎然的景象仿佛自己也置身其中。

在那一刻时间仿佛静止了世界也暂时安静了他的内心只剩下纯粹的专注与喜悦。

这种专注的状态能让我们暂时摆脱焦虑的困扰进入“永恒当下”的心流之中。

心流是心理学家米哈里·契克森米哈伊提出的概念指的是当人们全神贯注地投入到一项活动中时所产生的一种忘我的愉悦状态。

而诗歌的创作与品读正是进入心流状态的绝佳方式。

当你品读一首诗时会不自觉地跟着诗人的笔触走进他所描绘的世界感受他的喜怒哀乐。

你会为“人生自古谁无死留取丹心照汗青”的豪情所震撼仿佛看到了文天祥在刑场上大义凛然的身影； 你会为“此情可待成追忆只是当时已惘然”的遗憾所动容想起自己生命中那些错过的人、错过的事； 你会为“采菊东篱下悠然见南山”的闲适所感染仿佛置身于陶渊明笔下的桃花源远离了尘嚣与烦恼。

科学研究表明高度专注的状态能促进大脑分泌多巴胺这种物质能让我们感到愉悦与满足有效缓解焦虑与压力。

而诗歌的创作与品读正是培养专注能力的绝佳方式。

试着每天抽出一点时间静下心来读一首诗或者写几句自己的感受。

在阅读时不要急于看完而是逐字逐句地品味感受文字的韵律、意象的美好； 在创作时不要分心专注于自己的内心感受将那些一闪而过的灵感记录下来。

当你凝望一朵花、品味一句诗时世界真的会暂时安静下来只剩下你与眼前的美好。

我们要提升审美：在尘埃里看见星光 生活中从不缺少美只是缺少发现美的眼睛。

而诗歌能让我们在平凡的生活中发现隐藏的美好； 在绝望的境地中看见希望的星光。

诗歌的审美是一种独特的感知能力它能让我们从琐碎的日常中提炼出美的意象； 从痛苦的经历中发现美的价值。

露比·考尔在《在爱的废墟上》中手绘了一朵向日葵她将失恋的痛苦转化为“绽放”的视觉寓言。

在她的笔下爱情的破碎不再是终点而是新的开始。

她写道：“我曾以为爱情是阳光失去它我便会枯萎。

但后来我发现我自己就是向日葵即使没有阳光我也能朝着希望的方向绽放。

” 这幅手绘与诗句相结合将痛苦升华为一种美的力量让读者在感受到她的悲伤的同时也看到了她的坚强与勇敢。

读王维的“月出惊山鸟时鸣春涧中”我们仿佛能瞬间从地铁的拥挤、职场的喧嚣中抽离置身于一片寂静的空山之中。

皎洁的月光洒在山林间惊动了沉睡的山鸟偶尔传来几声清脆的鸟鸣打破了夜的宁静。

在这一刻所有的烦恼与焦虑都烟消云散只剩下内心的平静与安宁。

美就像绝望时的氧气面罩能让我们在窒息的生活中呼吸到新鲜的空气感受到生命的希望。

诗歌的审美不仅在于语言的优美、意境的深远更在于它能让我们以一种全新的视角看待生活。

当我们学会用诗歌的眼光去观察世界时会发现菜市场阿姨的吆喝声也充满了韵律“青椒红椒新鲜出锅；豆腐白嫩口感醇厚”稍作改编便是一首充满生活气息的短诗； 清晨的露珠也闪烁着光芒“晨露吻草尖晶莹映云天”简单一句便定格了自然的灵秀； 就连墙角顽强生长的野草也能在诗句中成为“逆风而生的勇者”绽放出独特的美感。

萧三闲曾说读“稻花香里说丰年听取蛙声一片”最能唤醒人们对庸常生活的珍视。

当我们在城市的钢筋水泥中奔波疲惫当我们被无尽的欲望裹挟前行这句诗能让我们瞬间回到田园牧歌的宁静之中想起童年时在稻田边追逐嬉戏的快乐想起家人围坐在一起分享丰收喜悦的温馨。

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